INGREDIENTES
- 12 aspargos frescos
- 1/2 maço de espinafre
- 1 cebola pequena (ou 1/2 cebola média) picada
- 2 dentes de alho picados
- azeite
- 1/2 colher de sopa de manteiga
- 2 colheres de sopa de creme de leite fresco (eu usei requeijão light desta vez)
- 1/2 caldo de legumes
- 4 xícaras de água fervendo
- sal e pimenta do reino a gosto
PREPARO
1. Corte a parte final dos talos dos aspargos, aquela mais branca, e despreze (ela é fibrosa e sem muito sabor). Corte as pontas dos aspargos e cozinhe no microondas por 2min em um pires com água e um pouco de sal; reserve para decorar a sopa no final. Pique o restante do aspargo em rodelas de aprox. 1 cm.
2. Lave as folhas de espinafre e reserve.
3. Em uma panela, aqueça o azeite e 1/2 colher de sopa de manteiga (opcional). Adicione a cebola deixe suar... quando ela estiver transparente coloque o alho (assim ele não queima). Acrescente os aspargos e refogue por aprox. 3 a 5 min. Adicione a água e o caldo de legumes, cozinhe por 10 minutos.
4. Após este tempo, adicione as folhas de espinafre e cozinhe por mais 5 minutos.
5. Retire do fogo e bata a sopa no liquidificador ou na própria panela com um mixer (eu faço assim).
6. Por fim, adicione as 2 colheres de creme de leite ou requeijão light e acerte o sal e a pimenta.
Pronto!!!
Monte o prato com as pontas dos aspargos e croutons integrais. Se quiser, rale queijo parmesão fresco na hora e adicione um fio de azeite! Fica uma delícia!
Sirva com uma taça de vinho branco, eu abri um Pinot Grigio hoje e combinou super bem!!!
Bom Apetite!!!
4 comentários:
Amo creme de aspargos!!!! Vou testar sua receita com espinafre!!!! Beijo... Gabi.
Vou experimentar!
Renata
Delícia! Vale a pena fazer! Para ficar mais ligue eu não pus creme de leite e sim, duas batatas inglesas.
... Para ficar mais LIGHT
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